ZASŁYSZANE

Temat: Depresja a sport
ps zeby byly efekty trzeba cwiczyc z nauczycielem. Samemuz ksiazki to naprawde nic sie nie zdziala, bo to wszystko jest zbyt trudne
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,99,64211738,64211738,Depresja_a_sport.html



Temat: Jak myślicie dziewczyny?
ja na przyklad nie mam doswiadczen z tego typu cwiczeniami. Mozesz sprobowac. wydaje mi sie ze na poczatku bedziesz spalala tluszcz w tych miejscach. mozesz sprobowac tez tego www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&fil=nogi&poz=31 i polecalabym basen, ogolnie wyszczupla sylwetke i ladnie ja modeluje. ja cwicze z tego linku wyzej, za malo cwicze zeby byly efekty ale sie nie poddam i Ty tez walcz. Na pewno dasz rade. Zobaczysz warto sie przemeczyc!!! dolacz do tych swoich cwiczen basen a powinno byc dobrze
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,17365,23832330,23832330,Jak_myslicie_dziewczyny_.html


Temat: Kursy dla dzieci w Andande na Chopina ?
mój synek chodzi na kurs Pre - Mądre Dziecko, to kurs dla uczniów klas I. Zajęcia są ciekawe, dzieci robią dużo eksperymentów i różnych ciekawych dla nich ćwiczeń. Filip jest zadowolony. Jednak należy dodać, że aby zajęcia przynosiły efekt trzeba ćwiczyć w domu ok. 20 - 30 minut dzennie i to już nie jest takie interesujące... niestety. Ale ogólnie polecam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,598,84340711,84340711,Kursy_dla_dzieci_w_Andande_na_Chopina_.html


Temat: Drukowanie płytek.
...10-15mil tez nie mialem problemu. Podobnie bez problemu wychodzily napisy wysokosci 40mil i szerokosci 10mil. Mam nawet zupelnie ladna i dzialajaca (!) plytke dwustronna (programator PROPIC2). Natomiast pewna wada tego rozwiazania jest to ze nie za bardzo wychodza krawedzie sciezek (na folii zostaje taka mikro obwodka z tonera), przez co sciezki nie sa takie idealnie gladkie jak przy uzyciu Positiv20 (ale spoko widac dopiero przez lupke). Aby osiagnac dobre efekty trzeba cwiczyc aby dobrac odpowiednie parametry: - temperatura - czas - nacisk dla uzywanej foli oraz tonera (ja uzywam HP LJ 5L+zwykle zalazko+folia Tes2000/BASF/3M). Z moich doswiadczen wynika ze optymalne parametry przenoszenia tonera sa na granicy jego plyniecia (po przekroczeniu tego punktu toner zaczyna zachowywac sie jak gesta ciecz i rozmazuje sie). Podsumowanie: ---------------- Przenoszenie tonera z folii jest sposobem bardzo...
Źródło: topranking.pl/1562/drukowanie,plytek.php


Temat: od czego zaczac?
Ciekawe :-) Witam pierwszy raz na tym forum Do tej pory zupełnie nie interesowałam się numerologią, ale chętnie wykonałam cwiczenie rekomendowane przez Amatemi. Pisałam cyfrę na kartce i wpatrując sie w nią na drugiej kartce notowałam to co przychodziło mi do głowy. Efekt ćwiczenia bardzo mnie zdziwił. Przede wszystkim to, że aż dwie cyfry (6 i 8) nie wywołały u mnie ŻADNYCH skojarzeń !, a jedna z cyfr (2) tylko JEDNO. Przy pozostałych cyfrach ręka jakby sama pisała moje skojarzenia, a przy wymienionych ręka zawisała nad kartką, a w głowie pustka, tylko przy 2 jedno skojarzenie ... Nie żebym sie tym zaniepokoiła ), ale jednak wydało mi się to dość dziwne Zdziwiło mnie też, że moje...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,23210,22463177,22463177,od_czego_zaczac_.html


Temat: Choroby nasze i najbliższych
...w lozku nie moge sobie wyobrazic, natychmiast zaczyna mnie bolec krzyz i kark... Kiedy zaboli mnie w ciagu dnia, to klade sie na podlodze, i robie cwiczenia na krzyz i cwiczenia oddechowe, czyli jeszcze jeden wazny czynnik przy wyjazdach - mozliwosc tego typu cwiczen. Nie przyjmuje zadnych medykamentow, zadnych tabletek przeciwbolowych. Po co sie zatruwac, kiedy znam sposoby unikania bolu i leczenia sie z niego poprzez krotkie, szybko przynoszace efekt cwiczenia? Chodzenie POGARSZA moj stan. PO dwoch godzinach chodzenia "odpadaja mi nogi", a krzyz tak boli ze musze sie na godzine polozyc. Plywania nie lubie, choc dobrze plywam, ale nie znosze zimnej wody. Temperatura dobrze powyzej 30 C, to temperatura ktora toleruje. Jezdze natomiast caly rok na rowerze. Poradzila mi to moja lekarka 20 lat temu i miala racje! Moge spedzic bez problemu kilka godzin na rowerze,...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,23923,19717147,19717147,Choroby_nasze_i_najblizszych.html


Temat: jak zmiejszyc obwod ud?
jeszcze moje propozycje - przysiady z szeroko i wasko rozstawionymi nogami, przy podnoszeniu sie wypychasz miednice, to wzmacnia efekt cwiczenia. Seria 15 razy szeroko nogi i 15 razy wasko, zaczynasz od dwu serii, dochodzisz stopniowo do pieciu. Kiedy tracisz oddech, chwila przerwy i kontynuujesz. Poza tym rower. No i kochana, nie bedziesz wytrwala, nie bedzie efektu. Aha, na poczatku intensywnych cwiczen mozesz nieco przybrac w udach - 2-3 cm ,wiec sie nie przerazaj. cwicz dalej, potem samo wroci, a nawet uda beda chudnac. pozdrawiam zyczac wytrwalosci
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,5983517,5983517,jak_zmiejszyc_obwod_ud_.html


Temat: Re: A moze pocwiczymy?
...i poglebianej. Tzn możesz noge do tylu podnosic raz i opuszczac, a możesz ja podniesc do gory i np. trzy razy (albo 7 razy jeśli taka wola i energia „poglebiac”, czyli nieduzymi ruchami podnosic jeszcze wyzej. Najkorzystniej jest robic serie pojedynczych, potem poglebionych i na koniec znow pojedynczych. Np. 16 razy noga do tylu pojedyncze, 8 poglebionych (czyli za kazdym razem trzy poglebienia) i znowu 16 pojedynczych. Optymalizujesz wtedy efekt cwiczenia miesnia i spalania, bez „silowego” budowania objetosci miesnia pupa i brzuch poloz się na plecach, nogi ugiete w kolanach pod katem ok 45 stopni (czyli stopy niezbyt daleko od pupy) oparte stopami na ziemi, rece wzdluz ciala leza na ziemi. Napinajac miesnie posladkow i brzucha unies miednice do gory – tak żeby kolana mialy kat prosty. Pamietaj żeby napinac pupe, masz czuc ze masz tam miesnie. Czego unikac:...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,580,5304318,5304318,A_moze_pocwiczymy_.html


Temat: Siłownia czy aerobic
...steppera itp. > Moje drugie pytanie: > Piszesz, ze powinno sie cwiczyc aerobic okolo 1 godziny po dopiero po 20.30 min > > dochodzi do spalenia tluszczu a ja spotkala sie z pogladem, ze mimo tego, ze > cwiczymy 20.30 min to wystarczy poniewaz cialo spala wciaz kalorie okolo 1 > godziny po cwiczeniach- jesli zaczynamy cwiczyc na czczo i nie jemy 1 godzine > po aerobicu. Przećwiczyłem to osobiście i zgadza się tylko częściowo - efekt ćwiczenia na czczo jest widoczny od 1 godziny wzwyż. Wynika to stąd, że nawet na czczo mięśnie nadal posiadają zapas glikogenu. Godzina niejedzenia po aerobach jest OK - w tym czasie podniesiony jest poziom kwasów tłuszczowych we krwi, uwolnionych z tkanek i przeznaczonych na spalenie w celu wyrównania bilansu kalorycznego. > Specjalisci zalecaja jako cwiczenia aerobowe spacery, marsze ale jakie powinna > byc predkosc...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,492236,492236,Silownia_czy_aerobic.html


Temat: Jaki sprzęt wybrać do zrzucenia m.in.brzuszka?
...grupy mięśni ale to dość dyskusyjna teoria) Natomiast oczywiście brzuch warto ćwiczyć aby wzmocnić i powiększyć nieco jego mięśnie - co w połączeniu ze spadkiem tłuszczu da dużo lepszy efekt. (Owszem - bardzo czysto teoretycznie- trenując brzuch 3 godziny dzienie i paląc przy tym np 700 kcal stacisz oczywiście tkankę tłuszczową na brzuchu ale stracisz ją również w innych miejscach jako efekt spalania a nie jako bezp efekt ćwiczenia tych czy innych mięśni) Z tym że brzuch bywa lekko "przyczepny" i najpierw tłuszcz będzie schodził ci szybciej pewnie gdzie indziej. Poza tym - jak w postach wyżej - ujemny bilans kaloryczny.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,77847699,77847699,Jaki_sprzet_wybrac_do_zrzucenia_m_in_brzuszka_.html


Temat: Pomózcie-Kocie piski!!!
ten pisk związany z zaburzeniami genetycznymi podobno objawia się od razu, już po urodzeniu, więc na pewno to nie to, tym bardziej, że pediatra to potwierdza. Natomiast u mojego synka takie piski związane były z nauką mówienia - tj. ma dopiero 4 miesiące, ale próbuje modulować te swoje gugania i czasem, zwłaszcza z radości wychodzą mu takie piski. Sądzę, że u Was podobnie - efekt ćwiczenia wydawania dźwięków
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,572,63354355,63354355,Pomozcie_Kocie_piski_.html


Temat: bóle kolan i kręgosłupa....
Czterogłowiec to w skrócie mięsień czterogłowy uda. To jest ten mięsień nad kolanem, w przedniej części nogi. Najprostsze ćwiczenia na czterogłowca to po prostu jazda na rowerze. Żeby zauważyć efekty trzeba ćwiczyć regularnie, choć nie musi być długo, wystarczy 10mn dziennie. Można też ćwiczyć przysiady raz a jednej, raz na drugiej nodze, ale polecałabym niepełne: Stanąć na jednej nodze i zgiąć ją, ale nie siadać w ten sposób. Wytrzmać chwilę i wyprostować, znowu zgiąć itd. Potem druga noga i podobna ilość powtórzeń. Jeśli ćwiczenie jest dobrze wykonywane odczuwamy, że ten mięsień pracuje. Nie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,572,50509022,50509022,bole_kolan_i_kregoslupa_.html


Temat: ćwiczenia na mięśnie brzucha
witam! czy moglibście mi polecić jakieś naprawde dobre, dające efekt ćwiczenia na mięśnie brzucha.. ? Chodzi mi ogolnie o to że planuję iść do liceum wojskowego i tam zdaje się taki tesy... np. podciąganie na drążku.. ale żeby mi sie było lepiej podciągać musze miec wyćwiczone mięśnie brzucha.. czasu zostalo mi do wakacji;p prosze was o jekieś skuteczne metody najlepiej np. jakieś linki z filmikiem jak to wykonywac z góry thx!
Źródło: topranking.pl/927/cwiczenia,na,miesnie,brzucha.php